伊東市　ギックリ腰専門　癒しの手１１０番の健康スポーツ整体院　産後骨盤調整　腰痛　肩こり　筋肉・骨格調整・ケガ回復キネシオテーピング施術

伊東市で外反母趾施術なら健康スポーツ整体院で！

　　　　　　　　　
　　歩くと痛～～い外反母趾　あなたはどうですか？
　さあいますぐ　おさらば　しましょう！
　　　
健康スポーツ整体院の外反母趾整復術で
今日から楽ラク健康生活の第一歩へ！

今から
そのポイントをお教えします

外反母趾施術を受けた患者様の声

　　　　　　　　　Ｎ．Ｔさん　３８歳　（主婦）

何年も悩んでいた外反母趾でいつも肩こりも腰痛もしていました。市販の色々なグッズや靴も買いましたが効果なくあきらめていたところ、こちらの整体院の噂を聞いてすぐに連絡をしました。

先生の施術とテーピングでホントに効果あるのかな？とはじめは半信半疑でした。夜は先生のトレーニング法もしっかりやりました。そうしたらもう翌朝から足の痛さの緩和されていて、さらに毎朝悩んでいた肩こりがなくなっていてびっくりしました。

先生の親身な施術と指導のおかげで、１ヶ月後は自分でも分かるぐらい親指の位置が変わってきました。外反母趾は靴だけの問題ではなく、歩き方・足首の状態もとっても関係し、先生のおっしゃる自然治癒力の力もとっても大事だといまは凄く分かりました。

いまでは市販のナ●キシューズを履いてもぜんぜん違和感無くラクです。これからはまだまだ綺麗に足を治したいので、自分でもこのテーピングをカンタンに出来るようがんばります。　来週もお願いしたいと思います。

　　まず　あなたの外反母趾度をチェックしてください。

この角度が5～8度が正常の方の足、15度以上は外反母趾の可能性があります。15度～20度までは軽症、20度～40度は中程度、40度以上になると重症です。

自分で出来る外反母趾予防と改善　３つのトレーニング

外反母趾は、先天性と後天性の違いはありますが、症状は主に足の親指が小指側にまがる病気です。親指が隣の指に重なって、歩く事にも支障が出て姿勢がどんどん悪くなってきます。放っておくと足だけでなく、頭痛やめまいまどの全身に症状が及びます。

まず外反母趾にならないようにするためには、普段から予防を行う事が大事です。
また軽度の方などはカンタンなトレーニングを行って外反の機能を改善させましょう。これらはとっても簡単で、足の歪みの解消に、効果があります。

１、つま先トレーニング
　裸足の状態で、かかとを浮かせ、つま先立ちをします。
　壁などに手を付いて、体を安定させてつま先立ちを、片足ずつ１０回程度行い、これを１セットとして、一日５回繰り返します。
　また椅子に座り、体重をかけない状態で、同じ様につま先立ちのトレーニングを行います。こちらも片足ずつ１０回程度行ってください。
　
　
２、タオルつかみトレーニング
　はだしの状態で足のつくイスに座って、床に置いた手ぬぐいやタオルを足指でつかんで拾う。片足１０回ずつぐらい行ってください。
足の指を動かすことによって外反母趾を柔軟になってきます。

また特別なトレーニングはしなくても、家の中では、スリッパや靴下を履かずに裸足で歩くだけでも、衰えた足の機能を改善する事になります。
出来れば、自然と触れ合いながら芝生の上や、砂の上でも、裸足になって足の裏に刺激を与えるようにすると自然治癒力が増します。

３、ひとり足じゃんけん
片足ずつグー、チョキ、パーを初めゆっくり、慣れたらだんたんと速くしてみてください。

また　よくある青竹踏みも軽度の人によっては効果的な場合もあります。