伊東市　ギックリ腰専門　ぎっくり腰　対処法　癒しの手１１０番の健康スポーツ整体院　産後骨盤調整　腰痛　肩こり　骨格調整・ケガ回復キネシオテーピング

　　　　　　　急性ギックリ腰への対処法
　　　　　　　　　　　　　
まず　ギックリ腰とは、ケガ（急性外傷）です

慢性的な腰痛・坐骨神経痛とは区別して考えてください。

ギックリ腰を回復させる上で重大な点は、貴方がまずケガであることを認識することです。
　　　　　　　　　　　　　　　
手や足をぶつけたり、ひねったりしたときと同じ捻挫や打撲のケガの症状なのです。

だから　早めに
ケガを回復する正しい手順を踏めば、回復も早くすることが出来ます。

　　　　　　　　　　　　
ギクッときたら、急いで
　　　　
　まずは患部を冷やしてください。　

　　ひとまず横になって安静にして冷やす。
　　冷たい感覚が少し麻痺するぐらいがいいです。
　　
　　-正しい冷やし方はこちらをご覧下さい-
　　　　　　

　
　落ち着いたらすぐに
かかりつけの治療院・施術院の先生に
連絡しましょう！！


ぎっくり腰（初日）の３大NG行為

温めない （温湿布・入浴など）		まず冷やすが先決！ 暖めると痛めた筋の炎症が 更にひどくなります。 お風呂は滑りやす 初期は歩く足元も不安定です。 患部を更に傷めやすいので 数日はお控え下さい。。
もまない （指圧・マッサージなど）		初期は痛みの部分への 直接的なマッサージや 刺激の加わるマッサージ 指圧は控えてください。 特に家族や資格の無い 施術者の行為に頼るのは 避けましょう。
曲げない （牽引・ストレッチなど）		傷を自分で広げる人いますか？ 傷めた筋を無理に伸ばすと、 傷口が広がり炎症が悪化して 痛み・シビレが強くなります。 思いつきの荒療治は絶対に×

　　　　　いいですか
　　　もう一度　言います。

×温めない！
×もまない！！
×曲げない！！！
×うつ伏せに寝る。
×柔らかい布団で寝る。

　　　　　
　　まずは患部を冷やしましょう。

更にこれら数日間　下記の動作に十分気をつけてください。

・ 咳・くしゃみ
・ 歯磨き
・ 顔などの洗面中
・ 用便中の力み
・ 床からのかばんや荷物の持ち上げ
・ 同じ姿勢による長時間作業終了の瞬間
 ・  急に横を向いたり立ち上がるなどの初動の瞬間
・ 誰かとぶつかるなどの不意な受動運動




こんな方は再発にも要注意！！

・慢性の腰痛（ヘルニア）などを持ち合わせている
・ 風邪やインフルエンザをひいている
・ 慣れないスポーツや身体活動の後日
・ 腹痛、下痢がつづいている
・ 短期間での急激な体重が増えた（2～3kg程度）
・過労・オーバーワークの日々が続いた状態


ご注意・・・こんな方は施術院ではなく整形外科へ
患部が異常に腫れてきた・便や尿で下着が知らずに汚れる・どの体勢をしても激痛が治まらない・激しい痛みで夜一睡も出来ない・四肢・指先に麻痺が出てきている。
上記の症状がある際はまず整体・鍼・マッサージではなく整形外科へ急いでいきましょう
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　当院マル秘ぎっくり腰療法

実は急性のぎっくり腰に通常の骨盤矯正は禁物なのです。

急性のぎっくり腰は骨盤調整で治ることは何の根拠もありません。
軽度の症状では偶発的によくなるケースもたまにありますが・・・

早期回復を見込める整復術は実はセオリーがあるのです。


ギックリ腰には、この本当に正しい整復処置が絶対必要なのです。


それはまず・・・・

伊東市　伊豆高原　健康スポーツ整体院
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