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猫背の矯正にストレッチチューブを使ってみましょう

最近スマホやタブレットPCの普及で、多くの方が下向きの時間が増えて

首が前に落ちるような猫背予備軍の若者がとても増えてきたように感じます。

ここでしっかりと予防・改善しておかないと、肩こり首の痛みが酷くなって

ひいては姿勢のゆがみやスタイルの悪さが出てしまいます。

そこで ここでは ご自宅で簡単に出来る「猫背矯正 ストレッチチューブトレーニング」

を動画でご紹介したいと思います。

ほんの1分少々の動画ですので、ぜひご参考にされてくださいね。

ノーカットでお見せいたします。 あっと言う間に股関節らくらく改善施術一例

股関節は、頭・首・肩・上肢・胴体・骨盤など重みを受けとめ、

なおかつ、大きな動きをする関節で、人体の骨の一番大きい関節です。

人間が日常生活を行う中でも、行動力学的に全身の要でもあります。

股関節の痛みの原因は、多くは股関節と相関関係のある箇所にある場合がおおいので、

下半身を全体的に正しく調節することが一番です。

当院の股関節に関しての施術の一例をご覧くださいませ。 そして患者様の驚きの声もお聞きください。

まったく痛くないですし、そして時間もかかっていません。

股関節が痛くて整形外科病院へ行くと、股関節の痛みを和らげる治療などの対症療法が行われることがほとんどですね。

また整骨院などで、直接股関節のみを調整したりしますが、これらではまだまだ根本的な解決にはなりません。

ぜひ 当院の施術を受けていただければ その違いがしっかりお分かりになると思います。

ぎっくり腰予防に大切なこと その③

ぎっくり腰予防の三大原則の最後の3つめは

運動(施術を含む)です

筋力の低下と骨格のゆがみは腰痛悪化の大きな原因です。

なので筋力をつける事で腰への負担が軽減され、骨格のゆがみを正すことによって腰痛の緩和につながります。

ご自分でお時間があり都合がつくようでしたら、ぜひ自己改善で 腰に負担がかからないように適度な
トレーニングを心がけましょう。

少し軽いマラソンやウォーキングはとても効果的。 簡単なのは通勤、通学で普段より
歩く距離を増やすなども良いかもしれません。
これらの運動の場は歩く姿勢に注意しながらやりましょう!

またプールでの水中ウォーキングなら腰への負担もかなりなくなりさらに効果的。

でも これらの運動はすでに腰痛持ちの方にちょっと大変ですし、

さらにが無理な腹筋や背筋のトレーニングをすることはやめたほうがいいでしょう。 

また ご自分での運動の時間のない方やもともと運動神経がちょっと・・・という方、筋トレやが苦手な人もいらっしゃると思います。

そんなときは・・・・無理をせず、プロの力を借りましょう。 整体院などで施術を受けてみることを強くお勧めいたします。

ぎっくり腰予防に大切なこと その②

ぎっくり腰予防に大切な3大原則・・・
実はそんなに大変なことはありません。

つぎは・・・・・ほんのすこしのストレッチ動作

デスクワークや運転などを長時間こなすと 幾ら姿勢を良くしていても腰に負担はかかってきます。

ほんのちょっとの時間で、足腰・背中のストレッチをして筋肉をほぐす事を 心がけましょう。

特に一日の終わりのほっとした入浴後などは、とても効果的です。

血行が良くなっている時のストレッチは筋肉をほぐす効果が通常以上に期待できます。

また、腰痛で整体院で必ずと言っていいほど指導される「腰痛予防ストレッチ体操」。

これも継続すればするほど、とても効果的です。

簡単なストレッチを 覚えるだけでも損はありません。

ぜひ今日からはじめてみましょう!!!!

ぎっくり腰予防に大切なこと その①

腰痛やぎっくり腰が癖になると日常生活でこれほど辛いものはありませんね。

そうならないためにも 私がいつも患者様にお話している

予防の3大原則があります

是非 日々次の3つを心がけて、腰痛予防をしっかりとしましょう!!

1つ目・・・・・ しい姿勢を心がける

日常生活での姿勢を正しく保つ事で腰への負担を極力減らす事が出来ます。

当院に駆け込んでいらっしゃった腰痛患者の多くは姿勢の悪さが原因でした。

 
骨格のバランスが崩れ腰に負担がかかっている方はほんとに多いです。

だから整体院で体のバランスを整えたら、あっという間に腰痛が完治したなんて話ごく普通に聞きます。

今すぐあなたの姿勢をチェックしてみましょう。

一番いいのは自然の姿を誰かにスマホなどで動画で撮影してもらうことです。

いままで気づかなかったあなたの姿勢の癖がすぐ映し出されるでしょう。

猫背姿勢やガニ股で歩いたり不自然な体勢を注意する

横座り 頬杖 などなどを長時間続けない

など、何気ない普段の生活でも常に背筋と首筋を伸ばし

腰をしっかりとへそ下三寸に入れ、綺麗な姿勢を保つ事を心がけましょう。

肩こり・猫背予防&解消の簡単ゴム矯正大作戦

「最近 仕事が忙しくて、ストレスもたまりぎみ

もう~肩が凝ることばかり!!!」っとお嘆きのあなた

はい 私にお任せください。 当院にいらっしゃらなくても

こんなゴムバンドひとつあれば

ちょっとした工夫ですぐに解消できるストレッチがあるんです。

名づけて

肩こり猫背予防&解消の簡単ゴム矯正大作戦メラメラ

本日も私の実践つきの動画でしっかりご説明いたします。

ぜひお試しあれチョキ

かける言葉でお水もこんなに変わる!!

すごいですね。 お水にかけてあげた言葉の違いで

水の結晶もこんなに違うんですね。

あなたはこの中のどのお水を飲んでみたいと思いますか??

そして このことからは私が思うのは・・・・( 写真下へ)

人間の体もほとんど水分の塊から出来ているわけですよね。

血液・ 皮膚 皮 脂肪 毛髪  などなど・・・

ということは

私たちも自分たちの発している言葉やかけられている言葉で

こんな結晶のように 自分の体の中はきれいな塊になったり、醜い塊になっているのかも??

そう思ったら、 今日から使う言葉遣いが変わりませんか???

猫背 矯正整体の動画解説

猫背は、簡単に言えば背中と肩が前に丸まった状態のこと。

いまや現代人のほとんどがパソコンや携帯電話などを使う時代。

多くの若者の後姿は猫背と言われ、今や現代病の一つにあがっていますね。

実は猫背となっているからだのメカニズムは、骨盤のズレや背筋の衰えが原因といわれています。

根本的な原因は現代人の慢性的な運動不足も多く、デスクワークが多い管理職も、猫背になりやすいとも言われています・

 
そんな猫背も簡単な方法で、改善出来る事が猫背の矯正整体です。

その姿勢矯正についての整体についてご紹介していきたいと思います。

猫背の矯正について 整体の施術を動画で解説

現代社会で ご高齢者だけでなく若い人たちでも猫背に悩んでいる方がとても多いのが気になっています。

やはり スマホやノートパソコンで下向きが多い現代生活習慣なのか??

または、運動不足が原因なのかはわかりませんが、 かなりの多くの人がお悩みのようです。

そこで 猫背を改善していく方法として、当院でもかなりの患者様の猫背矯正の整体施術をして

姿勢端正のよい結果に満足していただきご好評いただいております。

といっても整体施術は痛いものではなく、ソフトでとても気持ちいい施術ですので、

なるべく 早く改善されに受けていただくことをお勧めいたします。

やはり、若い人もご高齢者でも歪みを作り出す一番の原因となる悪い姿勢をしっかり改善することで、

体の見た目が美しくなるだけ でなく、慢性的な肩こりや頭痛・腰痛などのつらい症状が解消しやすくなります。

ぜひ 猫背にお悩みの方はこの動画もご参考にされてくださいませ。

産後の仙骨の痛みでお悩みの場合

ご出産後のお母さんのお体はとってもデリケート。

本当をいうなら、なるべく早くの母体のケアは将来の姿勢・美スタイル維持にとても重要になります。

ただ 産まれてきたかわいい赤ちゃんのことで頭はいっぱいで みなさんなかなかご自分の体のケアまでなかなか行き届かないのが現状の用です。

そこで 産後のママさんでお悩みが多いのがやはり下半身の問題です。

特に産後の仙骨の痛みは初期の段階から多くご相談いただきます。

いま 仙骨でお悩みの方は 一度 こちらの動画をご覧になってくだされば幸いです。

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