伊東市健康スポーツ整体院-腰痛が改善あるいは良くなった人は、整体だけでなく日常生活でも効果のある対策をしている

慢性的な腰痛持ちの人は、程度によっては日常生活に大きく支障をきたしてしまいます。

ちょっとした荷物の持ち上げや車の乗り降り、階段のもぼり降りや

朝起きてのベッドからの立ち上げりでさえも痛さを感じるときが多いことでしょう。

それを防止するための方法としては、整形外科での治療やリハビリ・整骨院や治療院・整体に通って日々改善させることが挙げられますが、早期に腰痛が改善したり、いつのまにかすっと良くなったりする人の多くは治療院や整体のみに頼らず、ご自分でも日常生活の中でも効果のある対策を実践しています。
まず、そもそも腰痛にならないためにはどうすればよいのか？

まず腰に過度な負担をかけないことはもちろん、日頃から姿勢を正しく保ったり、腰周りの筋肉を鍛えたりすることなどが第一条件に挙げられます。

特に、普段から腰痛に気を付けている人は腹筋を鍛えるようにしており、これで腰の負担をなるべく軽減させることに成功しています。

簡単に腹筋を鍛えるといっても、腰痛の方はなかなか腹筋器具を使ったり、シットアップみたいな本格的な腹筋運動はつらいですよね。

そこで例えば　腹式呼吸とか（吸ったときにお腹を膨らませ、履いた時にお腹をへこませる）、短時間の縄跳びや無理のないスクワット・軽めの脚上げ腹筋など仕事中でも休憩時間などに出来る程度の簡単なことから始めればいいのです。

また、時間が許されるのであれば、休日や仕事帰りでも水中ウォーキングやソフトヨガなど日頃から通ってみるのもいいでしょう。

とにかくまずは腰に負担のかからない適度な運動やストレッチなどで、体全体を衰えさせないことが大切です。

適度な運動は腰痛の予防だけでなく腰痛の早期改善にもとても効果があるので、積極的に行うようにしましょう。

ただし、気を付けなくてはいけないのは腰痛が酷い場合には、無理な運動によってより悪化させるリスクがあるので、まずはある程度痛みを軽減させることを優先させることが大切です。

例えば、急激に強い痛みが出てくるぎっくり腰になってしまった場合などは、まずは骨に疑いがあるようでしたら、整形外科クリニックに行かれレントゲンやMRIを取ってもらって処置していくとよいでしょう。

筋肉やそれに付随する痛みの様であれば、整形外科クリニックのほかにも整骨院さんや整体に通うことは時間的にも利用することも効果的です。

そして整体に通った際には、ただ施術を受けるだけでなく、今後の生活において腰痛にならないような正しい予防方法を聞いておくと、より効果的でしょう。

腰痛に熟知された先生でしたら、おうちへ帰られた後の過ごし方など丁寧に指導してくれるはずです。

静岡県伊東市で　腰痛・ぎっくり腰の症状なら、もちろん「健康スポーツ整体院」にお任せください。

最近特に腰痛がひどくなった！ぎっくり腰も年に数回おこるっていう方が若い方からご高齢者まで多くなってきてます。

それは現代社会の日常生活において、スマホの操作やデスクワークなどたくさんの時間に体が前かがみの姿勢を取ることが多く、猫背から肩凝り、腰痛に悩まされてる人は多いのではないでしょうか。

そして凝った体を自己流や聞きかじりの間違った方法でマッサージしたり、動かしたりするとかえって痛みの容態を悪化させてしまうかたがとても多いのです。

少しでも体の調子やバランスを悪化することで、あなたの体がさらに凝り固まり、できるはずだった運動がおっくうになり、健康的なお体の状態から遠のいてさらなる不健康への悪循環を招きます。

整体施術は、局部的な改善だけでなく体全体のバランスを見て体の歪み、緊張、凝りを解消していくので、すべての部位のメンテナス改善と体全体をメンテナンスする上で大変有効だといえるでしょう。

長年肩凝りや腰痛に悩んでいる方は、定期的に整体に行くことで、血液やリンパの循環が良くなり、体の歪みが改善していきます。

整体施術は無理なく、正しい姿勢を体が覚えていくので、不自然な姿勢の保持や筋力の弱い所をかばい続け痛みや歪みを引き起こすことがだんだんとなくなるのです。

整体施術に継続して通うことにより、日常生活での変化がより実感でき、数か月前よりなんか体が軽くなった、ちょっとした動きが良くなった　いつのまにか肩凝りや腰痛す～っとなくなってとても調子が良くなったという声が多いのはそのためです。

長年肩凝りや腰痛に悩んできた方は、それだけ体の歪みも大きいことが多いので、急激に効果がでるということは難しいですが、徐々に循環を良くしていくので、定期的に通い続けることにより、状態は必ずといっていいほど皆様良い方向へと向かいます。

整体施術に通い、体を整えることに平行して、自宅で少しずつストレッチなどのリハビリを繰り返すことにより、誰よりも早く体が軽くなり腰痛に悩まない快適な日常生活を送れることになるでしょう。

静岡県伊東市の健康スポーツ整体院では、腰のこり・いたみ違和感を改善するのはもちろんですが、その先の「健康」をかんがえた施術・健康情報をあなたに提供する整体院です。

あなたの「痛みの出ない」「病気になりにくい」体づくりの一生涯のパートナーになれますよう日々精進しております。

健康は人生最大の財産です。当院はあなたの健康づくり・健康維持のお手伝いをさせていただきます。

体の不調の中でも特に多くの方に関連があるのが腰痛ではないでしょうか。

年齢は関係なく発生する症状でもあり、しかも慢性化することがありますので厄介です。

そんな困った腰痛を改善したい時には整形外科や治療院のほかにも　ぜひいちど整体院に相談へ行ってみるのもおすすめです。

実はわたしもいろいろな整体院で施術をしてもらった経験がありますが、日常生活がとても楽になったと実感が持てました。

以前は腰痛が頻繁して不便を感じることも多々あり、いろいろな対策も講じたことがあります。

ですがなかなか良くならずに整体へ行ったところ、体が生まれ変わったかのように楽になっています。

腰痛が良くなったお陰で毎日がとても充実してさらに楽しくなり、本当にお金より健康の大切さを実感できています。
一般的に整体では腰痛の原因になっている体の歪み・骨格のずれや曲がりや筋肉疲労などを改善するための施術を行いますが、正しい姿勢になり筋肉も楽になることで自然と腰痛以外でも肩こりや首の張りコリもすごく和らいでいくのです。

また、西洋医学の対処療法とは対照的に長い目でて腰痛の原因になっている問題を元から改善できる根本治癒のきっかけになることもありますので、これからの長い人生の中で腰痛再発を防止する効果にも期待することができます。

ただ、整体にもいろいろな流派というか手技を用いているところがありますので、ご自分に合った整体院はどこがいいのか、きちんとしたところを選ぶようにしましょう。

もちろん先生の技術力と経験もピンキリですので、技術のないところや経験のない方のところへ行ってしまうと期待する効果はほどんどありません。

そこでおすすめするのが、まずは周りの方に腰痛の方がいないか探してみて、その改善方法やお気に入りの整体院について率直なアドバイスをもらうことです。

選び方ひとつであなたが期待する効果に対する結果も違ってきますから、ご近所やご友人の評判が良く信頼のできるところをまず聞いて行ってみたほうがいいでしょう。

そして　できれば1回だけではなく　3～4回通われてみたらいかがでしょうか？

たとえば　ヘアカットをしに行くのもあなたの髪質や生え方の癖・頭の形などをデーターを取っている美容院さんとあなたの髪を初めて触る美容院さんとは終わった後の満足度は全然違いますよね。

またいまの時代は、よくネットの口コミなどで選ばれる方がいらっしゃいますが、それをあまりにうのみにしてしまうのはちょっと問題だと思います。人の身体は千差万別、またその方と先生との相性というのもは人によって全然違うと思います。　まあ　院内の雰囲気やアクセスのしやすさ料金の情報などを収集するのに利用するぐらいしておいたほうがいいでしょう。

私もネットでしかも匿名の情報には苦い経験がたくさんありますので、やはり名前も知っている親族や知人の情報が一番頼りになった思い出があります。

ぜひいま腰痛にお困りのあなたも自分の目で確かめてご自身のお体に一番合った整体見つけてください。

そしてここは悪くないな～と好印象だったら、ぜひ数回施術を受けてみることが辛い腰痛から解放されあなたのお体が一日も早く改善する秘訣だと思います。

伊東市にお住まいの方はぜひ当院に一度足をお運びください。

院長をはじめスタッフみんなで心を込めてあなたがきっと満足できると自信をもって毎日施術しております。