院長の独り言 | 伊東市健康スポーツ整体院【ぎっくり腰の119番】 - Part 20

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6月号の健康ニュースレター出来上がりました

こんにちは伊東市・健康スポーツ整体院 院長の平原です。

ついに6月ですね。

2016年になってもう5ヶ月、 新年度になって2ヶ月が経ちました。


年末年始や年度初めに、立てたダイエットや健康の目標は着々と進んでいますか?


まずは一歩ずつ(100グラムずつ??)でも少しづつ継続的に小さな成功を達成しながら、
また次の小さな成功の山を目指す。
これが目標達成する秘訣と言われています。
  
でも現実には、日々の業務に追われ、現状に満足してしまう自分がいたりしますよね、はい!私もそうです。
でも でも
いいんですよ。  いまはまだまだ一年の半分 山でいえば山5合目ですから、これから後半巻き返し☆

私も今年の健康診断がもう数か月後に迫っているので、
猛ダッシュをかけておなか周りに追い込んでいこうと意気込みを新たにしているところです。


ご一緒に頑張っていきましょうね。

さて 今月6月号の当院・健康ニュースレターが出来上がりました。
ニュースレター6月号2016年

院内で配布中~です。 
そして もちろん今月も城ヶ崎海岸駅近くの四川中華「天山」さんと
国道135号城ケ崎交差点近くのコインランドリー「ドルフィン」さんに置かせていただいております。

ぜひお手に取って読んでいただいてもいいですし、お持ち帰りになってご自宅でゆっくりお読みくださいませ。

今月の記事も盛りだくさんですので、ちょっと記事ダイジェスト紹介を。

今注目のインナーマッスル簡単トレーニング方法

や小顔矯正整体の施術後のご感想

わたくし、院長の「宇崎竜童弾き語りコンサート」の感想


などなど


そして 来月発表予定の当院の「特報」があるところにこっそり?! 書いてあります。

えっ?? 特報って何か??? ですって???

それはちょっとまだインターネットで世界発信はできませんので、当院のご近所さまにだけ
今月のニュースレターで軽くご案内させていただきますので、ぜひぜひお見逃しなく☆


では 今月もよろしくお願いします。

院長 平原

目からウロコ」施術後の嬉しいご感想

今回もキャンペーンでお越しのお客様より施術後にうれしいご感想とお写真を撮らせていただきました。

キャンペーン広告の「あきらめてませんか?」でとても当院に興味を持っていただいたようで、 「あきらめるもんか!」えいやっ!と当院に予約電話を直ぐいれて、後日初来院してくださいました。

キャンペーンで御来院のお客様のご感想

急性ではないのですが、長い間腰・膝・ふくらはぎ・肩・首と体の各所に痛みを抱えていらっしゃったそうです。

でもその原因にについてが、ご本人にもわからずいろいろな治療院に行かれても納得できなかったそうです。

 

当院では ごく普通の問診・検査から始めさせていただき、施術中からその痛みの場所での症状の可能性や状態をお知らせしながら、施術方法でどのように改善可能なのかをお話させてもらいました。

痛みのある個所を全部一回に完全には採り切れないこと。

普段からどのような姿勢でこのようになってしまうか?

患者様にこれからどんな改善策がベストなのか??

現在の症状改善に合った効果的なストレッチや体操はどんなのがいいのか?

などなど、施術後もいろいろとお話させていただき、 患者様ご本人も目から鱗、灯台下暗しのようなことがいっぱいだったようです。

 

施術後の再検査でも来院された時よりもはるかに痛みも減少し、姿勢もばっちりになって 目の開きもとっても大きくなっていらっしゃいました。そしてお借りの時には次回のご予約日もしっかりとってお帰りになられました。

実はお忙しいお仕事の関係で、当院は夜まで営業していることが今後も通いやすいと選んでいただいた一因とのこと。 ぜひ 今後もお仕事終わりに継続してお越しいただいて、ご一緒に痛みのないお体に1日も早く変えていきましょう。

 

ご感想ご協力もありがとうございました。

 

院長 平原

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

 

 

院長の読書感想文(ちょっとだけ) カエルの楽園

趣味は?と聞かれると一応「読書・・・」と答えてしまう私です。

毎日施術のほかにもいろいろと経理経営業務に追われていると、日中や夜間にはなかなか時間が取れないので、なので当院のバックヤードはまだ読んでない本が山積みにおいてあるのです。それでも始業前に朝の読書は毎日欠かさずしております。といっても45分ぐらいですが、毎日チョコとチョコといい場面で区切りながら毎月数冊から雑誌も入れて数十冊は読み飛ばしております。

 

そして 昨日の朝早くも読み終わったのが、今話題の

カエルの楽園 表紙

あの「永遠の0」で有名な百田尚樹さんの最新作

「カエルの楽園」 新潮社刊

テレビや講演での発言でいろいろと物議を醸しだしている百田さんですが、

本書の感想を一言

 

「やっぱり いまだから現代日本のここを突きますか 百田先生らしい」

 

ということころでしょうか。

 

ネタ晴らしをするとこれから読まれる方が面白くないので、詳しくは書きませんが現代世相にカエルを模したということですね。読み始めてすぐそれはわかります。ただちょっと作者の思想が強く反映している文章が嫌いな人には拒絶反応するでしょうね。

本書の提示する問題は日本人それぞれが生きて生きた時代の教育で受け取り方は違うと思うのが私の考えです。

でも 私も今の世界は10年前の倍以上いやそれよりもっとの速さで物事が進んでいると思っていますので、早急に結論を出さなくてはいけない日が近いうちに来るのではないでしょうか?

そのとき 我が国のカエルの楽園はあるのかどうか??

もしかしたら 今こそ読む本かもしれませんが、もしこの問題が解決した後にこの本をまた読んだらどんな感想になるのか? それもまた一つの楽しみであるような気がします。

 

今回はちょっと整体とは関係ないですが、私の読書感想忘備録として記録させてくださいませ。

 

また 患者様の中でこの本について私と意見交換したい方がいらっしゃいましたら、ぜひ次回御来院の時に気軽に話しかけてくださいませ。 楽しみにしています。

 

院長 平原

 

 

 

 

79歳のお客様から施術後の感想をいただきました

毎日 小学生からご高齢者の方まで初めての不調者様が当院に御来院にいただいております。

先日は慢性的な腰の痛みにお悩みの市内に住む79歳の男性のお客様が初めて御来院されて

施術後にとてもうれしい感想文までいただきました。

IMG_7663

今までに整形外科や治療院・施術院・マッサージ院などいろいろな所へ通ってられたお話をいろいろ聞きながら、とても自分の腰の痛みはよくならないだろうと思いながらも、当院に御来院されたとのこと。

問診や施術前の検査でも長い間の痛みに苦しんでいたご様子が体のあちこちに感じられて、原因は腰だけではないと推測しながら、体全身を見させていただきました。

その結果、首から背中腰に掛けての脊柱の変形による筋肉のバランスの悪さもかなりあり、また坐骨神経の痛みは足の脛からくるぶしまで達しているぐらいのつらさのご様子でした。

ご自身でも触られたこともないところの痛みに初めて気づいて驚きながらも、各部位の施術でどんどん楽になっていく体に喜ばれていました、

特に 施術中に今何をしてどこを施術しているのかをご説明しながらの当院独自の施術方法に

とても安心して受けてられたとご感想をいただきました。そして翌週の予約もすぐにとっていただき、継続的に通っていただけることになりました。

お帰りになる前に、ご本人にご許可をいただき、その感想を書いていただいて写真を撮らさせていただきました。

 

施術後の笑顔はこのとおり

施術後のお客様の笑顔201605

ご協力ありがとうございました。こうやって写真を一緒にとっていただいたり、感想をいただけると、施術者としてもとっても嬉しいですし、さらによくなっていただきたいとの思いが募ってまいります。

これからも私が全力で腰の痛みを改善させていただきますね。

79歳 まだまだ現役でもっともっと元気になっていただきたいです。

伊東市はご高齢者が多く、どこの整形外科さんや治療院でもリハビリで頑張っておられる方がいっぱいですので、当院もすこしでもお体でお悩みのおじいちゃん・おばあちゃんたちのお役に立てるよう毎日精進していきたいと思っております。

 

院長 平原

 ※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

5月の静岡県・伊東市内の休日当番医表です。

伊豆高原はGWの混雑が始まって道路も他県ナンバーが多くなってきました。

皆さま 渋滞中でも運転中の携帯電話使用は交通法違反です。

伊豆高原の国道周辺では警察官の取り締まりがGW中も厳しくあるそうですからご注意を。

安全運転で渋滞中もイライラせずに、楽しくドライブしましょうね。

さてさて 今月の伊東市内の休日当番医表折り込みチラシがすでに入ってきていました。

日曜・休日に万が一の時にお困りにならないよう、ご確認・ご参考になさって下さいませ。

こちらです。

 

IMG_7650

こちらに掲載されている休日の当番医の予定は変更となる場合があります。

最新の情報は伊東市の休日当番医案内電話(無料)

電話:05570-064307か

伊東市ホームページでご確認くださいませ。

☆伊東市で時間外や休日に急病になったら、

★夜間(午後7時~午後11時)は夜間救急医療センターへ

電話:37-2510

★深夜(午後11時~午前8時)は伊東市民病院へ

電話:37-3636

★休日(午前9時~午後5時)は各当番医さんへ

☆生命にかかわる緊急の場合は 電話:119番へ(海難事故は118番)

当院の掲示板にもこちらの当番医表が玄関入り口ボードに張ってありますので、
ご来院の際にご覧になれます。

——————————————

さて、ただいまゴールデンウィーク真っ只中!!

どちらかにご旅行の途中ですか? または後半にお出かけの予定はありますか?

天気が心配ですが、せっかくの連休ぜひ自然の空気を体いっぱい浴びて、日頃の疲れを癒してくださいね。

でも 大事な旅行中や旅先で腰痛やぎっくり腰になったらしたら大変です。

転ばぬ先の杖ともいいますが、出発前にしっかり体のメンテナンスをしっかりしておいてくださいね。

 

当院もGW中はカレンダーの赤い日(日曜・休日)はお休みですが、

それ以外の2日・6日・7日はGW週間でも営業いたしております。

まだ多少の予約とれる時間は空いておりますので、まずはご連絡くださいませ。

 

では 楽しい休日を

 

院長 平原

 

GWゴールデンウィークの当院お休みについて

当院GW中のお休みは

カレンダーの赤文字の通り

4/29(金)、5/1(日)、5/3(火)、5/4(水)、5/5(木)、5/8(日)お休みいたします。

土曜日・平日は通常に営業いたしております。

お休みが多いので、予約が集中してお取りにくくなっていますので、

ご予約はお早めにご連絡くださいませ。

休日中は留守番電話になっておりますが、ご予約ご希望日のメッセージを残してくだされば、

なるべく早く折り返しお返事差し上げますのでよろしくお願いします。

 

 

今年の春は、強風、気温の変化と荒れ模様ですね。

こんな季節は特に首・肩・腰の弱点や、むくみ・自律神経症状が出やすくなってきます。

特に日頃の疲れをしっかりとらないままの長距離運転や過度な運動をすると逆に体調悪化につながりやすいです。

まずはご自身の日頃のストレスや疲れをしっかり取り戻しましょう。

 

伊豆の温泉でまずはリフレッシュ!!!最高ですよ☆

 

そしてメンテナンスで当院整体も いかがでしょうか?

 

GW中も、みなさまのお越しをお待ちしております。

 

image

院長 平原

4月の静岡県・伊東市内の休日当番医表です。

伊豆高原はただいま 桜満開の行楽日和。 道路の周りの桜もとってもきれいに咲き始めています。  いよいよ土日ともなると、桜見物で道路の渋滞も心配になってきました。

渋滞で止まっているときに、桜に見とれてしまってはいけませんよ。

皆さま わき見運転は危ないですから、安全運転で移動して 降りてからゆっくり桜見物してくださいね。

 

さてさて 今月4月のの伊東市内の休日当番医表折り込みチラシがすでに入ってきていました。

日曜・休日に万が一の時にお困りにならないよう、ご確認・ご参考になさって下さいませ。

こちらです。

4月の伊東市休日当番医表

こちらに珪砂にの休日の当番医の予定は変更となる場合があります。

最新の情報は伊東市の休日当番医案内電話(無料)

電話:05570-064307か

伊東市ホームページでご確認くださいませ。

 

☆伊東市で時間外や休日に急病になったら、

★夜間(午後7時~午後11時)は夜間救急医療センターへ

電話:37-2510

★深夜(午後11時~午前8時)は伊東市民病院へ

電話:37-3636

★休日(午前9時~午後5時)は各当番医さんへ

☆生命にかかわる緊急の場合は 電話:119番へ(海難事故は118番)

 

当院の掲示板にもこちらの当番医表が玄関入り口ボードに張ってありますので、
ご来院の際にご覧になれます。

——————————————

さて、4月といえばそろそろゴールデンウィークのご予定も立て始めているのではないでしょうか?

今年は土日も入れて、月曜日だけお休みするとかなりの長い連休が取れますね。

大事な旅行の前にぎっくり腰になったらしたら大変です。 転ばぬ先の杖ともいいますが

ぜひ楽しい旅行が万全に行けますように、今から体のメンテナンスをしっかりしておいてくださいね。

 

では

院長 平原

当院ニュースレター 4月号 配布中

桜の季節がいよいよ到来!

伊豆高原の桜並木も素晴らしいトンネルができてきました。

また 当院の近くの城ケ崎海岸駅前の桜並木も見事に咲いています。

 

そんな美しい風景でスタートした新学期の四月の初め

 

当院ニュースレターの4月号もばっち完成し、ただいま絶賛配布中です。

2016年当院ニュースレター4月号

 

今月号の特集記事は

骨盤ベルトの正しい装着方法について・・・

骨盤ベルトはつけ方を間違えると、逆に腰やその付近の筋肉を傷めてしまう結果になりかねません。

意外と骨盤ベルトを持っていいる方は多くても、実際に装着してもらうとかなりの確率でちょっと危なっかしいつけ方をされている方が多いのです。

そして、理由を聞いてみると「購入はしたが、つけ方は教わってない」とか 「いままで腰ベルトをすると痛くなってやめた・・」という方ばかり。これではせっかく腰の改善に有効な道具ももったいないですよね。

ぜひこの機会に正しい装着方法を覚えてくださいね。

 

また 最近ツイッターで大笑いした「18歳と81歳の違い」という話題も掲載しました。

これは「それ当たってる~」とわかる人にはホント笑えますよ~

 

そして 個人的な話題ですが

「初春のキャンプは〇〇鍋で」も写真付きで掲載しました。

 

 

当院のニュースレターは いつもながら当院以外でも

城ケ崎海岸駅近くの 本格四川中華料理「天山」さん

伊豆高原・対島中学校前のコインランドリー「ドルフィン」さん

にも おかせていただいております。

ぜひお立ち寄りの際には無料ですので、当院ニュースレターをお手に取ってみてくださいませ。

 

 

 

では 今月もよろしくお願いします。

 

院長 平原

腰痛ベルト・骨盤ベルトの正しい巻き方締め方

今回は骨盤ベルトの装着方法についてお伝えしたいと思います。

当院では初めてご来院の方にご自宅に腰痛ベルトがあったら持ってきてください。」

とお声掛けしております。そして、ご来院時の初問診のときにいつもつけている方法で

装着してもらってます。

そうすると、ご自身で腰痛予防や腰痛改善のために骨盤ベルトをお持ちになられている方の

多くはちょっと間違った装着方法の方がとても多いです。

お聞きしてみると、「〇〇院で買ったのだけど、つけ方は教えてくれなかった」とか

「整形外科で帰るに渡されたけど、使ってるとどんどん痛くなってきたので止めた」

なんてお声が聴かれました。

 

そうなんです。 骨盤ベルト・腰痛予防ベルトはつけ方をまちがってしまうと。

腰痛を悪化させてしまったり、腰部を誘発させてしまう場合もあるのです。

 

悪いつけ方としたら、たとえば こんなつけ方↓

間違った腰痛ベルト装着方法

       ↑↑↑骨盤ベルトのよくない締め方↑↑↑

このようなつけ方はダイエットや腹筋の締め付けておなか周りのぜい肉に刺激をあたえて、やせるには

使える方法かもしれませんが、腰痛関連の場合で使う場合はノットグッドです。

 

これでは腰を保護するのではなく、おなか周りや背骨を保護することになり

逆に背中部の大腰筋の締め付けに繋がり、腰の部分の筋肉の緊張をさらに高めてします危ない装着方法です。

 

 

正しくは 必ず骨盤を締めることを心がけて、腰にまいていきます。

ポイントは

①両サイド背中部の骨盤からベルトが飛び出さないこと

②体前方は斜め下に引っ張りながら締めて止めること

 

 

こんな感じです↓

正しい骨盤ベルトの締め方

↑↑↑当院が推奨する正しい骨盤ベルトの締め方↑↑↑

 

よく見てください。 ベルトのエンド部分がバッテン印のように重なってますよね。

もちろん骨盤から上に出てなければ前も並行に締めても悪いことはないのですが、これぐらいのほうがお腹の上にベルトがずり上がったり、ベルトが斜めに回ってしまったりすることがありません。

更にこの締め方だですと腰をしっかり固定して締めあげ、 後ろの仙腸関節を広げてて、坐骨神経や腰の腸腰筋などをすごく楽にしてあげることができるのです。

 

特に現在坐骨神経痛のひどい方やぎっくり腰中の人、これから重い荷物や中腰作業をされる方は

この締め方がとても有効だと思います。

 

難しいことはないので、一度このようなつけ方で15分ばかり歩いたり座ったりしてみてください。

腰の違和感に凄い違いがきっと出てくるはずです。 一度試してみてください。

 

(但し、例外的な腰痛症状と個人差もあるので、少しも痛くなったら中止してください)

 

できたら見様見真似よりも、専門家に指導を仰ぎながら、装着方法を現場で練習するのが上達・改善の近道ですので、お近くの施術院へ足を運んでいただけるのが一番いいと思います。

 

ご参考になれば幸いです。

 

 

院長 平原

当院近くの伊豆高原駅前では桜まつりステージ2開催

3月もいよいよ後半 今日から三連休という方も多いのではないでしょうか?

今日連休初日の伊豆地方は午前中は雨が降り始めてしまいましたが、

小学校も中学校も卒業式が終わり、ご旅行に出かけるご家族連れや

卒業旅行に来られれているのか高校生や大学生のグループの姿も国道で多く見かけました。

久しぶりの連休ですので、皆様も健康のためにもどこかちょっと足を延ばしてみてはいかがでしょうか?

 

当院は明日~明後日はお休院日となりますので、よろしくお願いします。

22日火曜日は平常通り開いておりますので、ご予約ご希望の方はお早めにご連絡くださいませ。

 

私院長はと申しますと、今のところ家族と友人たちで南伊豆山中にて

焚火メインの久しぶりのキャンプ修行(笑)の予定です。

朝晩もだいぶ暖かくなってきた伊豆地方ですが、まだまだ山の上は冷えるので、

防寒具と焚火道具の準備に忘れ物がないように、いまからソワソワしているところです。

遠足の前日っていつもこんな感じですね(笑)

 

そして当院近くの伊豆高原駅周辺では 3月12日から毎年恒例の桜まつりが徐々に始まってます。

平成28年伊豆高原桜まつり

伊豆高原駅前の早咲きの大寒桜は今日の午前中の雨で満開を通り過ぎて、散り始めております。

午後からは伊豆高原も晴れ間が出てきて 多くの観光客がまだ花が多く咲いている大寒桜の木の前で記念撮影をしていました。

本日から伊豆高原の桜まつりも第2ステージとなり、駅前では多くの露店が立ち並んできました。

明日から2日間は晴れの予報ですから、かなりの人出がありそうですね。

早く 伊豆高原名物・桜並木の桜のトンネルができるといいですね。

 

やっぱり 桜の季節はちょっと体を動かしがてら、目からも楽しむ心と体の健康向上が一番いいですね。

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