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年末年始はオリジナル記念品プレゼント中です

もう、今年もあと1週間となりました。

残り1週間、今年やり残した事がないように

来年をに向かって頑張りましょう!!

本日も伊豆高原郵便局すぐ近く、伊東ガスさんのお隣で心を込めて施術中!

 伊東市でぎっくり腰・産後の骨盤矯正・腰のお悩みならぜひ一度

 静岡でもダントツ!元気で明るい伊東市健康スポーツ整体院へお越しください。

さて、本日クリスマス当日に なんと!!!
伊東市の新聞折り込み広告に当院の広告が掲載されました~~~。
2015年クリスマス当日の折り込み広告記

2015年クリスマス当日の折り込み広告

ただいま 当院ではご来院の皆様に年末年始特製のオリジナル記念品を贈呈中!!

という広告を載せさせていただきました。

2015年クリスマス当日の折り込み広告記

一年の疲れをぜひスポーツ整体でさっぱり流し、

一年の初めはスポーツ整体でコンディション万全にしてスタートさせましょう!!

健康第一のいい年になりますように

ぜひ 年末年始のお体のケアにお時間を作ってくださいね。

 

 

記念品は数に限りがありますので、無くなり次第終了となりますので、

お早めにお立ち寄りくださいませ。

 

では あと約1週間で新年です☆ 風邪などひかないように今年を締めくくりましょう。

 

院長 平原

 
当院は年内12月30日まで通常営業。 新年は1月4日から営業いたします。


	

	

毎日1分超簡単「辛い頭痛」改善ストレッチ体操

おはようございます。

今日はやけに暖かい朝ですね~ほんとに冬?師走って感じですね。

さらにお日様が出てくると秋の暖かさを感じてきました。
はい 本日も伊豆高原郵便局すぐ近く、伊東ガスさんのお隣で心を込めて施術中!
伊東市でぎっくり腰・産後の骨盤矯正・腰のお悩みならぜひ一度
静岡でもダントツ!元気で明るい伊東市健康スポーツ整体院へお越しください。

 

 

お知らせ≫ 

当院の2015年末営業は12月30日が最終施術日です。

2016年新年は4日月曜日から仕事始めです。

 

いよいよ冬本番になってきて ちょっと体調を崩したり、気圧の変化で頭痛がする方いませんか?

そんな辛い思いをされている方への頭痛撃退と予防もできる簡単ストレッチ体操を動画で伝授いたします。

1日1分 ちょっとした空き時間に、毎日明るく楽しく次の3ストレッチ体操を試してみましょう!           (各15秒ずつ目安です)

動画がご覧になれない方に こちらのテキストを参考にしてくださいね。

①頭押しストレッチ体操
背筋を伸ばし、
両手で頭の後ろを抱え
ゆっくりと前に倒す。

頭痛撃退ストレッチ ①頭下げ押

頭痛撃退ストレッチ ①頭下げ押

②顎上げストレッチ体操
背筋を伸ばして、両手の
親指で顎をゆっくり押し
上げていく。

頭痛撃退ストレッチ ②顎押し上げ

頭痛撃退ストレッチ ②顎押し上げ

③片手で頭をゆっくりと
引っ張りながら倒していく
。できたら反対側もやる。
このとき反対側の肩が上
がらないように注意する。

頭痛撃退ストレッチ ③首伸ばし左右

頭痛撃退ストレッチ ③首伸ばし左右

 

あくまでも個人差がありますので、個人の体調を考えて行てくださいね。

例えば、目が回る・立ち上がることも不可能な方はやらないようにしてください。

 

そもそも頭痛の原因になりやすい条件には、

・リラックスできない性格

・マイナス思考型の精神的不安定の問題などの精神的要素と

・目の使いすぎによる眼精疲労

・悪い姿勢(まえかがみ・猫背)

・高い枕 などの生活習慣上の問題、

・細く長い首やなで肩など身体や体格に関係した要素、

さらに、頚椎の異常や歯のかみ合わせのような骨格体格上の問題要素

があります。 ぜひ頭痛の続く方や慢性の方は一度専門家にご相談くださいね。

 

ストレッチ体操のほかに、整体やストレッチ運動や食事・睡眠時間などでこれらに気を付けて

頭痛撃退に努めましょう。

 

ては 今年もあと半月!!!! 風邪を引かずに良い年の瀬を迎えましょうね。

 

健康スポーツ整体院   院長 平原

P.S
そうそう いつもお世話になっているPINGOOさんが「PINGOO!10周年」だそうですね

おめでとうございます。 これからもお互いWINWINで頑張りましょう~

 

 

ぜひ初めてでない方も改めてご覧くださいませ。

 

Q.健康保険は使えますか?


Q.施術は痛いですか?


Q.1回あたりの施術時間はどれくらいですか?


Q.予約優先はかなり前から予約しないとダメですか?


Q.施術予約を2名でお願いしたいのですが?


Q.毎週お願いできますか?


Q.料金は現金払いですか?、カードでも大丈夫ですか?


Q.着替えは持っていったほうがいいですか?


Q.施術後に帰ってお風呂やお酒は大丈夫ですか?


Q.午後8時以降に行きたいのですが、8時以降はダメですか?


Q.どのくらいの間隔で通えばいいですか?


Q.だれでも施術を受けられますか?


Q.1~2回通えば治りますか?

ご来院前の「よくある質問ページ」をわかりやすく更新しました。

おはようございます。 今日の朝は寒かったですが、お日様が出てくると暖かく感じてきました。
はい 本日も伊豆高原郵便局すぐ近く、伊東ガスさんのお隣で心を込めて施術中!
伊東市でぎっくり腰・産後の骨盤矯正・腰のお悩みならぜひ一度
静岡でもダントツ!元気で明るい伊東市健康スポーツ整体院へお越しください。

お知らせ≫ 

当院の2015年末営業は12月30日が最終施術日です。

2016年新年は4日月曜日から仕事始めです。

 

当院のホームページを初めてご覧くださる方の多くが閲覧してくださる

「よくある質問」のページをさらに分かりやすく編集して更新いたしました。

よくある質問ページを更新しました

健康スポーツ整体院ホームページのよくある質問ページを更新しました。

ぜひ初めてでない方も改めてご覧くださいませ。

詳しくご説明いたしますと、質問の内容をさらに具体的に

わかりやすく分類し、箇条書きにリンクし見やすくいたしました。

Q.健康保険は使えますか?


Q.施術は痛いですか?


Q.1回あたりの施術時間はどれくらいですか?


Q.予約優先はかなり前から予約しないとダメですか?


Q.施術予約を2名でお願いしたいのですが?


Q.毎週お願いできますか?


Q.料金は現金払いですか?、カードでも大丈夫ですか?


Q.着替えは持っていったほうがいいですか?


Q.施術後に帰ってお風呂やお酒は大丈夫ですか?


Q.午後8時以降に行きたいのですが、8時以降はダメですか?


Q.どのくらいの間隔で通えばいいですか?


Q.だれでも施術を受けられますか?


Q.1~2回通えば治りますか?

 

ご来院の何人かに「ご来院前にどんなことを知っておきたかったか?」を再インタビューして

集計した内容を編集して、加筆しましたので、初めてご来院したいと思う方にはとても便利なQ&Aになったと思っております。

もし、この中にも無いご質問疑問がありましたら、ご連絡いただければお時間が許す限りご回答いたしますのでご安心くださいませ。

また、今後も多くのご質問やご要望がある新たな事象がありましたら、随時更新いたしますので、よろしくお願いします。

 

では 今年もあと数週間!!!!!

なのになんと!!!! わが娘の中学校ではインフルエンザで1週間学年閉鎖なってしまいました。

いよいよ風邪とインフルエンザが猛威をふるってきましたから、この年末の時期は特に体力勝負です!!

忙しい仕事の後で連日忘年会やパーティのお誘いも多いでしょうが、                         お付き合いの飲酒はほどほどに、しっかり睡眠・休息も取って 健康第一で笑顔・笑顔で顔晴りましょう☆

 

 

健康スポーツ整体院    院長 平原

 

伊豆高原の山々を歩きながら自然満喫、健康増進そして足腰を鍛えるのにはバッチリ

おはようございます。
伊豆高原郵便局の近く、伊東ガスさんのお隣
伊東市でぎっくり腰・産後の骨盤矯正・腰のお悩みなら
静岡でもダントツ!元気で明るい健康スポーツ整体院へ。

 

お知らせ≫ 

当院の2015年末営業は12月30日が最終施術日です。

2016年新年は4日 月曜日 仕事始めといたしますので、

よろしくお願いします。

 

 

 

先日 当院から車で10分ぐらいのところにある

通称「げんこつ山」 矢筈山でトレッキング(山登り)してきました。

かれこれこの山を登るのも二ケタ台になり、私のいい足腰トレーニング場

となってます。

矢筈山山頂2015年

矢筈山山頂2015年

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矢筈山道程0 2015年

矢筈山道程0 2015年

矢筈山は その昔、こちら八幡野や伊豆高原地区の小学校の遠足場所にもなって

いた山だそうで(昔の子供たちはすごい!) 往復でも私の足で4時間を切るぐらいです。

矢筈山道程12015年

矢筈山道程12015年

矢筈山道程2 2015年

矢筈山道程2 2015年

なので 午前中に登れば、下山してちょうどお昼時の空いたおなかになっていて、

お昼ごはんが美味しいこと!おいしいこと☆ 最高です。

 

やっぱり 近所に気軽に行けるし、できるトレーニング場所があると健康維持にはとてもいいですね。

もし こんな山がない方でもぜひち「ちょこっと頑張るトレーニング場」を見つけてみてください。

例えば お近くに公園や池がないか?その周りを歩くだけでもいいですよね。

また 河川敷や港周辺でもいいですよね。

もし ビル街しかなかったら、例えば商業施設のビルの階段を上り下りしながら、

各階をウィンドショッピングがてら歩いて足腰トレーニングにするなんていかがでしょうか?

 

まずは 出来ない場所がないところに目を向けるのではなく、やってみる行ってみる

から始めてみたらいかがでしょうか?

自己改善での健康維持向上は初めの一歩が大変なだけで、

始めて継続してしまえば、楽ですよ。

 

ぜひ あなたご近所でお気に入りのトレーニング場所を見つけてみてください。

 

健康スポーツ整体院 院長 平原

 

12月の伊東市内の休日当番医表折り込みチラシ

12月となりましたね。今日は朝から雨が降っていて肌寒い伊豆高原です。

 

これから年末にかけて、パーティーや忘年会などお酒を飲む機会が増える

方が多いのではないでしょか?

楽しい飲み会は心のリラクゼーション☆

翌日二日酔いにならないようほどほどに、お仲間と親睦を深めて楽しんでくださいね。

 

 

でも年末は特に飲酒運転による交通事故が多発するそうです。

もちろんこの記事をお読みになっている方は、飲酒運転はしないでしょうが、

狭い路地などで飲酒運転の車に危うくひっかかりそうなったり、ぶつけられそうに

なることもないとは言えませんので、飲んだお帰りの道すがらも気を付けて歩いてくださいね。

 

新聞の折り込みに 12月の休日の伊東市内の病院当番表が入ってました。

まだご覧になっていない方はよろしければご参考にされてくださいませ。

12月の伊東市内休日当番医表チラシ

12月の伊東市内休日当番医表チラシ

 

ただし当番医の予定は変更となる場合があります。

最新の情報は伊東市の休日当番医案内電話(無料)

電話:05570-064307

か伊東市ホームページでご確認くださいませ。

 

☆伊東市で時間外や休日に急病になったら、

★夜間(午後7時~午後11時)は夜間救急医療センターへ

電話:0557-37-2510

★深夜(午後11時~午前8時)は伊東市民病院へ

電話:0557-37-2626

★休日(午前9時~午後5時)は各当番医さんへ

☆命にかかわる緊急の場合は 電話:119番へ(海難事故は118番)

 

 

当院の掲示板にもこちらの当番医表は玄関入り口ボードに張ってありますので、

ご来院の際にはご覧になってみてください。

 

伊東市健康スポーツ整体院     院長 平原

 

 

当院ニュースレター12月号完成ヽ(^。^)ノ差し上げております。

いよいよ12月師走ですね。伊豆高原も深々と寒さが増してきました。

年末から年始は本格的に冬の到来です。

北海道は記録的な大雪だそうで、

今年も伊豆や関東でも12月に雪になるのでしょうか?

雪のクリスマス☆ ちょっとロマンチックですね。

 

でも12月は1年の中でも結構仕事以外も忙しいですよね。

12月といえば年末のお買い物に、忘年会 クリスマス会 などなど

皆さま心身胃腸共にお忙しいとは思いますが、ぜひ風邪対策と

お体のケアはしっかりしておきましょうね。

 

そんな年末のお体のケアににお役に立つ 当院12月号ニュースレター

完成いたしております。当院でもご来院時に皆様に差し上げております。

ニュースレター12月号健康スポーツ整体院

ニュースレター12月号完成しました。絶賛配布中☆健康スポーツ整体院

今月も結構気合をいれて書かせていただきました。

注目の特集記事は!!!!!!!

 

頭痛!!!速攻改善!!!!!!について
です☆

 

ぜひ ぜひつらい頭痛持ちの方はご参考にしてください。

また ほかにもとっても簡単でおしゃれなクリスマスディナー

用お菓子の作り方も掲載しています。ぜひ作ってみてください。

 

当院ニュースレターが受け取れる所は当院以外でも

伊豆高原コインランドリー「ドルフィン」さん

ニュースレター12月号はコインランドリー「ドルフィン」さんにもあります

ニュースレター12月号はコインランドリー「ドルフィン」さんにもあります

城ケ崎海岸駅近く 四川中華料理「天山」さん

にも置かせていただいておりますので、

そちらにお立ち寄りの際にはご自由にお持ち帰りください。

 

できれば 健康情報を必要とされているお知り合いに

もう1通差し上げてくだされば幸いです。

 

 

あっ 当院の年末年始のお知らせもしっかり書いてあります!!!

こちらでもしっかりお伝えいたしますね。

 

 

当院の年末営業は30日が最終施術日です。

新年は4日月曜日から仕事はじめといたしますので、

 

 

どうかお忘れなきよう、よろしくお願いします。

 

 

また ただいま 当院のオリジナル2015年カレンダーを

ご来院の皆様には差し上げておりますので、お持ち帰りください。

来年のカレンダーはとってもキュートで使いやすいですよ~(自慢?!)

 

 

 

では 今年最後の月 当院もいつも以上に気合を入れて

皆様の健康のお役に立てるよう施術に励みます☆

 

 

伊東市健康スポーツ整体院 院長 平原

カレンダー差し上げます(^^)v

ひと雨ごとに冬にちかずいてきている伊豆高原です。

連休明けの今日はもう気温が10℃を下回りましたね。

こんな時は特に朝の起き掛けに腰を痛めがちなので、

布団から起き上がる前に少し腰をストレッチしておくといいでしょう。

 

さて 今年もお待たせいたしました。

当院の来年度カレンダーが出来上がりました(∩´∀`)∩

伊東市健康スポーツ整体院特製 来年度カレンダー完成

伊東市健康スポーツ整体院特製 来年度カレンダー完成

いかがですか? 色々な方のご意見も参考にしながら、

ちょっとおしゃれなカレンダーに今回してみました。

 

今週から年末年始にかけてご来院の皆様に差し上げていますので、

ぜひお持ち帰りくださいませ。

もし完売?というか無くなってしまったら終了ですので、お早めに☆

 

気になるデザインは ご覧のように素敵なイラストで旬の食材カレンダーです。

毎月 その時期の旬の食材とそれにあった素敵な墨文字の
デザインがあしらわれています。

来年度カレンダー完成しました

来年度カレンダー完成しました。ご来院の皆様に差し上げております。

サイズは小ぶりの縦型タイプ。 前年のサイズより小さくしてみました。

リビングでも台所でもまたトイレ??に飾っても大きすぎず小さすぎず

とても見やすいいいサイズだと思います。

 

「あっ 予約しておこう!」というときに便利なようにカレンダー下には

当院のロゴと電話番号もありますので、電話の近くに張っておいていただいても

嬉しいです。

 

 

では そろそろ紅白歌合戦の出場歌手も発表になる季節。

12月に入ると さらに気温も体感も冷えてくる時期ですので、

風邪など引かぬよう 着るものにも注意して体温調節に気を付けましょう。

 

 

健康スポーツ整体院

院長 平原

 

ご注意!今年の伊東市地域振興券の使用期限が近づいています。

2015年11月も下旬になり、だんだん冬本番に近付いできました。

テレビラジオや町の声も「今年もあと残すところ〇〇日!」

なんてことをよく耳にするようになりましたね。

伊豆高原駅の広場も夕方から年末恒例のクリスマス仕様の

イルミネーションがとてもきれいに広場を照らして光っています。

 

さて さて 伊東市の皆様にとってお財布の中に関しての大事なお話!

伊東市の本年度地域振興券「夢クーポン」の有効期限が近づいています。

伊東市夢クーポンの有効期限が近づいています!

伊東市夢クーポンの有効期限が近づいています!

使用有効期限は12月10日木曜日までです。

あと20日ぐらいですね。

もうすでに夢クーポンの販売は終了してますが、

使用期限はあと少しです。

特に青券(小規模店舗限定仕様券)をお使いではない方が

けっこういらっしゃるのではないでしょか?

もし まだ余っている方がいらっしゃいましたら、忘れずに使用しましょう。

また たくさんご購入された方の中には、使用した残りの間に

もしかしたら、使い忘れの1枚などあるかもしれません。

お時間ありましたらお確かめくださいませ。

 

もちろん 12月10日木曜日の当院営業時間までは

当院でもこの夢クーポンでご精算できますので、

ご安心くださいませ。

 

さあ そろそろ今年の自分総括も頭の中で巡ってくる時期です。

私にとっては今年も健康でいられたことが何よりうれしいですし、

多くの患者様と一期一会の出会いや長いお付き合いが

できたことはまた一年の素晴らしい財産になっています。

 

でも 残り少なくなった今年の営業日数の時間も

まだまだしっかりと心を込めて施術させていただきます。

では

皆さま お風邪などひかぬよう 元気にいい年末を過ごしましょうね。

 

 

 

伊東市健康スポーツ整体院

院長 平原

 

11月の伊東市内の休日当番医表が新聞に入ってました。

ちょっと遅くなりましたが、先月末に11月の伊東市内の休日当番医表が配達新聞に入ってました。

休日や夜間にご本人以外でも家族や知り合いの方が万が一のときは

この表をご活用くださいませ。

 

こちらは毎月末の新聞のチラシと一緒に入っているので、

新聞を購読してない方や、チラシを見ないで廃棄してしまう方は、

見たことないかもしれませんので、ご案内します。

11月の伊東市ない休日当番医表が新聞に入ってました

11月の伊東市ない休日当番医表が新聞に入ってました

 

伊東市で時間外や休日に急病になったら、

★夜間(午後7時~午後11時)は夜間救急医療センターへ

電話:0557-37-2510

★深夜(午後11時~午前8時)は伊東市民病院へ

電話:0557-37-2626

★休日(午前9時~午後5時)は各当番医さんへ

☆命にかかわる緊急の場合は 電話:119番へ(海難事故は118番)

 

ただし当番医の予定は変更となる場合があります。

最新の情報は伊東市の休日当番医案内電話(無料)

電話:05570-064307

か伊東市ホームページでご確認くださいませ。

 

 

当院の掲示板にもこちらの当番医表は張って置いてありますので、

ご来院の際にはご覧になってみてください。

 

院長 平原

 

 

 

健康ニュースレターの11月号配布中です

10月30日 今日はハロウィーンの日なんですね。


ディズニーランドやUSJのテーマパークの中だけでなく、

すでに日本国内のいろんな場所でハロウィーンの仮装が

はやってきているのですね。

カボチャの人形ジャコランタンの認知度が高まり、

伊豆高原のいろいろなお店やホテルで飾ってあるのを見かけます。 

ニュースによると今やバレンタインデーよりも経済効果が高いそうで

びっくりですね。 日本人ってお祭り大好きだし、

またサンタの服装や獅子舞なども普通に受け入れられるので、

人種としてはとっても仮装好きなんですよね。 


今日は土曜の夜ということもあり、日本全国で

『Trick or Treat!』

(お菓子をくれなきゃイタズラするぞ!)
と大騒ぎになりそうですね。


さて さて 本題!! はこちら
健康スポーツ整体院ニュースレター11月号

健康スポーツ整体院ニュースレター11月号

明日から11月! 

当院の毎月のニュースレター11月号も完成しました。 



当院内や伊豆高原コインランドリードルフィンさんや中華天山さんにて配布中です。
コインランドリードルフィンさんにおいてある当院ニュースレター最新号

コインランドリードルフィンさんにおいてある当院ニュースレター最新号

今月の特集記事は

「風邪を引くと腰痛になるって・・・ほんと?」

「当院にかわいい臨時整体師誕生!!!!!?」

「院長のスノーケル先生日記」

などなど 話題盛り沢山です。

ぜひお手に取ってみてごらんくださいませ。



では ハッピー☆ハロウィン~~~~☆



院長 平原



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